GRUPO INICIACIÓN (6-8 años)
MARTES 24 DE ENERO.
Material: churros.
OBJETIVO:
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Mejorar la coordinación desplazamiento- pateo
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Calentamiento (20’)
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- Tuli-
Chang. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento se salva en una posición y con una
técnica)
- “Yo
tengo un tic” ( Con la canción –ellos se
la saben-, movilizamos articulaciones, de arriba hacia abajo)
- Estiramos
jugando. Estiramientos, motivándoles, con
que están haciendo algo concreto (espada, coche, etc…)
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Bloque (35’)
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- Al
churro cuatro veces cada uno:
-
paso ap chagui
-
paso paso dolio chagui
-
paso por detrás yop chagui
-
paso por detrás nako chagui
-
paso momdolio tuit chagui.
- Al
compañero, cada vez uno para delante y el otro para atrás. Las mismas técnicas.
- Combate,
sólo puede pegar uno y otro equivar y parar.(3 x 30”/ 20” para cambiar
de pareja)
- Combate
libre. 3x 30”/20”) intentando siempre que se pueda desplazar antes de
pegar, y desplazar para que el otro no te peque. Les hacemos un repaso
de los desplazamientos trabajados.
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Vuelta a la calma (5’)
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* Estirar, formar y saludar.
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Observaciones:
………………………………………………………………….(por detrás)
JUEVES 26 DE ENERO
OBJETIVO:
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Conocer y mejorar la ejecución de distintas técnicas de ataque y defensa al ritmo del poomsae.
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Calentamiento (20’)
|
- Tuli-
Chang. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento se salva en una posición y con una
técnica)
- “Yo
tengo un tic”
- Estiramos
jugando.
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Bloque (35’)
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- El
escondite coreano. (cómo el escondite inglés, pero con las técnicas que
tú les digas. 4 rondas.
Are maki- puño / olgul maki-
apchagui- puño/ are maki ap chagui dubong girugi/ montong bakat maki en tuit kubi-
montong baro girugi en ap kubi/ ap chagui- dung chumok olgul ap
chigui)
- Despertar
al Sheriff gruñón. ( uno la liga, y hace las técnicas que tocan en parado,
de espaldas al resto. Los demás avanzan hacia él ejecutándolas en
movimiento al ritmo que marca el profesor. Cuando llegan, y golpean
–suave- al Sheriff, este corre a por ellos, y a los que coja, la ligan
con él) Para las rondas, se cogen secuencias de 2- 3 movimientos de los cuatro primeros poomsaes.
- Poomase,
todos juntos. Tres fases. Primero, haciéndolo el profesor y contándolo.
Segundo, cuenta pero sólo indica el camino, y tercero sólos. Cuando, se
sobre pasa el siguiente que no se sabe, va al fondo a repasar.
- Poomsae
por por grupos de cuatro o cinco, delante de los demás. ( el último
trabajado)
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Vuelta a la calma (5’)
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* Estirar, formar y saludar.
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Observaciones (por detrás)
…………………………………………………….
MARTES 31 DE ENERO DE
2012
OBJETIVO:
|
Mejorar la coordinación oculo-manual con distinta pierna. +
concepto de contra.
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Calentamiento (20’)
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- Dao
de animales. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento )
- “Yo
tengo un tic” ( Con la canción –ellos se
la saben-, movilizamos articulaciones, de arriba hacia abajo)
- Estiramos
jugando. Estiramientos, motivándoles, con
que están haciendo algo concreto (espada, coche, etc…)
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Bloque (35’)
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1.
Al mit un largo de la pista para delante y otro para
atrás con cada técnica:
- * bandal- bandal
- *
bandal- dolio
- Miro
delantera- Nereo
- Dolio
trasera- nako
- Yop
delantera- tuit.
2.
Combate, tirando por turnos. Cada vez uno puede tirar
hasta tres patadas. ¿ Quién mete más puntos? 3 cambios de pareja.
3.
Combate libre. 3 cambios de pareja. Recordarles,
intentar enlazar.
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o………………→o
o←………………o
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Vuelta a la calma (5’)
|
* Estirar, formar y saludar.
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Observaciones…………………………………………………………..
JUEVES 2 DE FEBRERO DE
2012
OBJETIVO:
|
Mejorar la coordinación de técnica de mano y técnica de
pierna+ aumentar el repertorio de técnicas de ataque y contra.
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Calentamiento (20’)
|
- Lo que hace el coreano hacen sus hermanos. ( el primero se desplaza, salta, gira… como
quiere y el resto le imita) Grupos de 5, 5 rondas.
- El tic
- Estiramos jugando todos juntos.
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Bloque (35’)
|
- Estatuas.
(Todos realizan la técnica hasta que el profesor toca el pandero en seco
y todos quedan parados. El que se mueve, pierde un punto- empiezan con
3-) El que llega a 0 pierde la ronda.
- are
maki- apchagui- olgul bande girugi
- olgul maki- ap chagui-
montong bande girugi
- jan sonnal montong bakat maki
en tuit kubi- montong baro girugi en ap kubi.
- olgul maki- yop chagui-
palkup piochot chigui.
- Safari
( Nos atacan distintos animales, y
nosotros nos defendemos de ellos con distintas técnicas) *
- Poomsaes
1-5, todos juntos. 1º con nombres, 2º sin nombres 3º
solos.
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Vuelta a la calma (5’)
|
Fila. Estirar y saludo.
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* Explicación del juego
“Safari”
Todos/as se preparan para salir a una misión, dónde deberán
enfrentarse a distintos oponentes, que les saldrán por la izquierda, la
derecha, atrás,adelante, etc.
perro
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Are maki
|
guerrero
|
Girugi
|
Tortuga
|
Nereo chagui
|
unicornio
|
Montong maki
|
ogro
|
Dubong girugi
|
Tortuga (con la mano)
|
Nereo yop chigui
|
águila
|
Olgul maki
|
dragón
|
Piosot kut seo girugi
|
Pirata con gancho
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Nako chagui
|
halcón
|
Jansonnal montong bakat maki
|
cobra
|
Sonnal mok chigui
|
|
|
2 halcones
|
Sonnal montong maki
|
gorila
|
Palkup dolio chigui
|
|
|
rinoceronte
|
Anpalmok montong an maki
|
camello
|
Dung
chumok olgul ap chigui.
|
|
|
flecha
|
Bakat
plamok montong bakat maki
|
oso
|
Ap chagui
|
|
|
espada
|
Batanson
montong maki
|
tigre
|
Yop
chagui
|
|
|
golondrina
|
Chebipum
mok chigui
|
leopardo
|
Dolio
chagui
|
|
|
elefante
|
Otkoro
maki
|
caballo
|
Tuit
chagui
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MARTES 7 DE FEBRERO DE
2012
OBJETIVO:
|
* Mejorar los giros.
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Calentamiento (20’)
|
- Tuli
chang (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento )
- “Yo
tengo un tic” ( Con la canción –ellos se
la saben-, movilizamos articulaciones, de arriba hacia abajo)
- Estiramos
jugando. Estiramientos, motivándoles, con
que están haciendo algo concreto (espada, coche, etc…)
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Bloque (35’)
|
- 5
hileras de colchonetas:
- Corren
giran de tronco y pegan bandal en el suelo, al volver, lo hace con la
cabeza mirando para el mismo lado (el que
pega se queda con el mit, y el otro vuelve)
- Corre
gira de voltereta hacia delante y pega nereo, después.
- Corre,
gira de voltereta hacia detrás y pega tuit.
- Corre
gira de rueda lateral y pega de yop.
- Corre
gira sobre el eje vertical, saltando (cómo al principio) pero de pie. Y
pega dolio.
Al
ir hacen el giro para un lado y al volver para el otro, en las laterales.
- Por
parejas: Cuando cuenta el profesor, tienen que pegar una patada (libre)
previo giro, cada vez por un lado cada uno. (3 x 20/cambio de pareja)
- Combate.
Sólo se puede puntuar con giro. .
(3 x 20/cambio de pareja)
- Combate,
recordando el reglamento de pretkd. Giros y saltos valen 2 pts. Hay que
llevar recuento de puntos. . (3 x 20/cambio de pareja)
-
|
o……▄……→o
o……▄……→o
o……▄……→o
o……▄……→o
o……▄……→o
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Vuelta a la calma (5’)
|
* Estirar, formar y saludar.
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Observaciones…………………………………………………………..
JUEVES 9 DE FEBRERO DE 2012
OBJETIVO:
|
Mejorar la coordinación de técnica de mano y técnica de
pierna+ aumentar el repertorio de técnicas de ataque y contra.
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Calentamiento (20’)
|
- Lo que hace el coreano hacen sus hermanos. ( el primero se desplaza, salta, gira… como
quiere y el resto le imita) Grupos de 5, 5 rondas.
- El tic
- Estiramos jugando todos juntos.
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Bloque (35’)
|
- Circuito
de técnicas con animales (necesitas fichas) 12x 1’
- Safari
3x 2’
- Poomsaes
todos juntos (1-4) 3 veces.
- Concurso
de tríos de poomsae.
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Vuelta a la calma (5’)
|
Fila. Estirar y saludo.
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MARTES 14 DE FEBRERO
OBJETIVO:
|
Coordinar dos más de un pateo.
Mejorar el ritmo.
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Calentamiento (20’)
|
- Tuli-
Chang. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento se salva en una posición y con una
técnica)
- “Yo
tengo un tic” ( Con la canción –ellos se
la saben-, movilizamos articulaciones, de arriba hacia abajo)
- Estiramos
jugando. Estiramientos, motivándoles, con
que están haciendo algo concreto (espada, coche, etc…)
|
|
Bloque (35’)
|
- Al
mit, por parejas línea para delante y para atrás, al rítmo que marca el profesor, con el
pandero.
- bandal-bandal (distinta)
- miro trasera- dolio misma (una vez por cada una)
- bandal Nereo
- Intercambio,
al cuerpo, pega uno pega otro.
- Sólo bandal (x3)
- Sólo giros (x3)
- libre
(x3)
|
0*0………..→
………...←0*0
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Vuelta a la calma (5’)
|
* Estirar, formar y saludar.
|
|
Observaciones:
………………………………………………………………….(por trás)
JUEVES 16 de FEBRERO
OBJETIVO:
|
Conocer y mejorar la ejecución de distintas técnicas de ataque y defensa al ritmo del poomsae.
|
|
Calentamiento (20’)
|
- Tuli-
Chang. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento se salva en una posición y con una
técnica)
- “Yo
tengo un tic”
- Estiramos
jugando.
|
|
Bloque (35’)
|
·
“Lo que hace el coreano, hacen sus hermanos”. (El primero va haciendo técnicas y nombrándolas y
los demás van haciendo y diciendo las mismas. Cada 2’ se cambia de coreano,
hasta que lo hagan todos.)
·
Pasa palabra. El
profe va preguntando una técnica, si no la sabes, pasa al siguiente, y luego,
la hacemos todos, el que la acierta suma punto (dispuestos en formación como
para poomse, y la palabra, va pasando en orden)
·
Poomase, todos juntos. Tres fases. Primero,
haciéndolo el profesor y contándolo. Segundo, cuenta pero sólo indica el
camino, y tercero sólos. Cuando, se sobre pasa el siguiente que no se sabe,
va al fondo a repasar.
- Poomsae
por por grupos de cuatro o cinco, delante de los demás. ( el último
trabajado)
|
000000
o o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o
|
Vuelta a la calma (5’)
|
* Estirar, formar y saludar.
|
|
Observaciones (por detrás)
…………………………………………………….
MARTES 21 DE FEBRERO
OBJETIVO:
|
Mejorar los distintos pateos y la coordinación con
desplazamientos y con otros pateos.
|
|
Calentamiento (20’)
|
- Tuli-
Chang. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento se salva en una posición y con una
técnica)
- “Yo
tengo un tic” ( Con la canción –ellos se
la saben-, movilizamos articulaciones, de arriba hacia abajo)
- Estiramos
jugando. Estiramientos, motivándoles, con
que están haciendo algo concreto (espada, coche, etc…)
|
|
Bloque (35’)
|
- Tomando
como referencia el compañero, marco:
5x2:
- ap chagui, yop
chagui, tuit chagui, dolio chagui, nako chagui, nereo chagui.
- paso + 1 patada de las anteriores cada vez (6x2)
- desplazo +
“
- pivote +
“
- 6 x cada lado:
desplazo + dos patadas (una con cada pierna)
- 6 por cada lado :
desplazo+ tres patada.
1º Uno sólo defiende y el otro ataca con lo trabajado
antes, luego el otro.
2º Combate libre. 1’ x 6 /30”
|
1.
 o
2.
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Vuelta a la calma (5’)
|
* Estirar, formar y saludar.
|
|
Observaciones:
………………………………………………………………….(por trás)
JUEVES 23 de FEBRERO
OBJETIVO:
|
Conocer y mejorar la ejecución de distintas técnicas de ataque y defensa al ritmo del poomsae.
|
|
Calentamiento (20’)
|
- Tuli-
Chang. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento se salva en una posición y con una
técnica)
- “Yo
tengo un tic”
- Estiramos
jugando.
|
|
Bloque (35’)
|
- Circuito
de técnicas con tarjetas. (1’ x cada)
- Poomsae
todos juntos. (3 niveles)
- Concurso
de tríos
|
o o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o
|
Vuelta a la calma (5’)
|
* Preguntar dudas.
* Estirar, formar y saludar.
|
|
MARTES 28 de FEBRERO DE
2012
OBJETIVO:
|
Entender y mejorar el concepto de punto.
|
|
Calentamiento (20’)
|
- Dao
de animales. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento )
- “Yo
tengo un tic” ( Con la canción –ellos se
la saben-, movilizamos articulaciones, de arriba hacia abajo)
- Estiramos
jugando. Estiramientos, motivándoles, con
que están haciendo algo concreto (espada, coche, etc…)
|
|
Bloque (35’)
|
Por parejas.
* Explicación de punto.
* Línea, marcando puntos el que avanza. (2x2)
* Línea marcando puntos el que retrocede (2x2)
* Pañuelo coreano (aplicando punto)
* Pasar la puerta (2x2)
* Combate (por grupos de 3 y uno es el árbitro, tiene que
decir cuando hay punto)
|
o………………→o
o←………………o
|
Vuelta a la calma (5’)
|
* Comentario sobre el trabajo, e información sobre las
competiciones.
*Estirar, formar y saludar.
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|
Observaciones…………………………………………………………..
JUEVES 1 de marzo DE
2012
OBJETIVO:
|
Mejorar la habilidad de giro y aplicarla al punto doble.
|
|
Calentamiento (20’)
|
- Lo que hace el coreano hacen sus hermanos. ( el primero se desplaza, salta, gira… como
quiere y el resto le imita) Grupos de 5, 5 rondas.
- El tic
- Estiramos jugando todos juntos.
|
|
Bloque (35’)
|
- Circuito
de habilidad. (2’ x 2 sentidos)
- Vuelta
más patada 4x 4x2:
- a)
bandal b)tuit c) yop d) libre.
ataque
|
contra
|
Bandal por peto
|
tuit
|
Yop por peto
|
Desplaza atrás pivote dolio (abajo)
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- Combate:
1º sólo giros uno, y luego el otro.
- Libre,
recordando giro puntúa doble.
|
|
Vuelta a la calma (5’)
|
Fila. Estirar y saludo.
|
|
GRUPO PEQUEÑOS.
MARTES 6 de MARZO de
2012. Material: mits y petos
OBJETIVO:
|
Mejorar la coordinación desplazamiento- pateo
|
|
Calentamiento (20’)
|
- Tuli-
Chang. (4 rondas, con distintos desplazamientos,
cada desplazamiento se salva en una posición y con una técnica)
- “Yo
tengo un tic” ( Con la canción –ellos se
la saben-, movilizamos articulaciones, de arriba hacia abajo)
- Estiramos
jugando. Estiramientos, motivándoles, con
que están haciendo algo concreto (espada, coche, etc…)
|
|
Bloque (35’)
|
- Al
mit cuatro veces cada uno:
-
paso ap chagui
-
paso paso dolio chagui
-
paso por detrás yop chagui
-
paso por detrás nako chagui
-
paso momdolio tuit chagui.
- Al
compañero, cada vez uno para delante y el otro para atrás. Las mismas técnicas.
- Pasar
la puerta
- Combate
libre. 3x 30”/20”) intentando siempre que se pueda desplazar antes de
pegar, y desplazar para que el otro no te peque. Les hacemos un repaso
de los desplazamientos trabajados.
|
|
Vuelta a la calma (5’)
|
* Estirar, formar y saludar.
|
|
Observaciones:
………………………………………………………………….(por trás)
JUEVES 8 de marzo
OBJETIVO:
|
Mejorar la percepción del punto y entender el la alternancia
táctica defensiva-ofensiva
|
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Calentamiento (20’)
|
- Tuli-
Chang. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento se salva en una posición y con una
técnica)
- “Yo
tengo un tic”
- Estiramos
jugando.
|
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Bloque (35’)
|
- Robar
el banco
- Robar
la bandera
- Batalla.
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Vuelta a la calma (5’)
|
* Estirar, formar y saludar.
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MARTES 20 de MARZO.
Material: PEQUEÑOS CHURROS/ MEDIANOS MITS.
OBJETIVO:
|
Mejorar la coordinación de pateos hacia delante y hacia
atrás.
|
|
Calentamiento (20’)
|
- Tuli-
Chang. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento se salva en una posición y con una
técnica)
- “Yo
tengo un tic” ( Con la canción –ellos se
la saben-, movilizamos articulaciones, de arriba hacia abajo)
- Estiramos
jugando. Estiramientos, motivándoles, con
que están haciendo algo concreto (espada, coche, etc…)
|
|
Bloque (35’)
|
- Al
churro cuatro veces cada uno:
-
Bandal- bandal.
-
Bandal- dolio.
-
Bandal- yop (=)
(en línea para delante y para
atrás)
- Al
compañero, cada vez uno para delante y el otro para atrás. Las mismas técnicas.
- Combate,
sólo puede pegar uno y otro equivar y parar.(3 x 30”/ 20” para cambiar
de pareja)
- Combate
libre. 3x 30”/20”) intentando siempre que se pueda desplazar antes de
pegar, y desplazar para que el otro no te peque. Les hacemos un repaso
de los desplazamientos trabajados.
|
o………………→o
o←………………o
|
Vuelta a la calma (5’)
|
* Estirar, formar y saludar.
|
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Observaciones:
………………………………………………………………….(por trás)
JUEVES 22 DE MARZOMaterial: churros.
OBJETIVO:
|
Mejorar ataques y bloqueos y entender su sentido táctico.
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Calentamiento (20’)
|
- Dao
variao. (4 rondas, con distintos
desplazamientos, cada desplazamiento se salva en una posición y con una
técnica)
- “
Sichak” ( con bandal los de la fila y bloqueo los que corren)
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Bloque (35’)
|
- Uno
intenta pegar en las piernas al otro y el otro lo evita con are maki. 2
turnos.
- Ídem
al pinchar al pecho con montong maki, con an palmok montong bakat maki,
con sonnal montong maki. 6 cambios.
- A
la cara. Con ogul
maki. Con bakat palmok olgul
bakat maki. (4 turnos)
- Libre,
A ataca con churo dónde quiera B lo para.
- Combate,
A puede puntuar , B sólo evitarlo.
- Combate
libre.
- Toma
de conciencia.
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Vuelta a la calma (5’)
|
* Estirar, formar y saludar.
|
|
Observaciones (por detrás)
…………………………………………………….
